przed treningiem

słuchaj siedem ja cie rozumiem ze te dawki są malutkie w hooj bo są te 60mg kofy na 600mg które dawałem przed treningiem heh było tak ze z izikiem ćpaliśmy po 70mg efki więc.......

rano mono przed treningiem 2 miarki cp w nietreningowy rano mono albo cp obojetne

krete 10 gram ed no muscle pump 1 porcje dziennie przed treningiem a w dnt ? not ? bialko wiem - napisze jak kazdy fachowiec doradzajacy- w celu braków w diecie, braków w diecie nie bedzie, ale podbicie bialka bedzie no muscle tez brac 2-3 miechy ? krete tez 2-3 miechy ? jaki spalacz potem moze przejscia na cos innego koorwa macie glowy do [...]

Jednak posilek 2h przed treningiem to o wiele lepsza opcja niz 1h tylk onie ma sie tyle czasu nigdy

Dieta ściśle przestrzegana. Posiłkiem potreningowym jest 2-gi. Ogólnie jest tak, że ta kolejność, którą przedstawiłem nie jest ostateczna. Po za 1 i ostatnim posiłkiem pozostałe są "rotacyjnie. Trening siłowy jest o różnych porach ale przede wszystkim w godzinach popołudniowych (zdarza się też przed południem). Posiłki 2,3,4 są też modyfikowane. [...]

Interwaly/aeroby/silownia, posilki takie same... Bcaa, 1gram na kg masy ciala, dzielisz na dwie porcje. Bierz na ok 15 min przed treningiem, a szczegolnie, przed aerobam,i itd i druga czesc po. Posilki, na 60/90 min, przed treningami, bo inaczej niedobrze sie bedzie dzialo.. Glutamina, porcja na noc w dni z silownia...

[...] 40zł/miesiąc rano 3 jajka płatki owsiane 100g+ 0,5 l mleka szkoła chleb pełnoziarnisty z tuńczykiem/fasolka po bretońsku z ryżem obiad ryż pierś z kurczaka/ryba +brokuły przed treningiem makaron z twarogiem po treningu kasza pierś z kurczaka/ryba +brokuły przed snem płatki owsiane + mleko Ławka Gryf 10kg Drążek 2x Hantle 4,5g 2x Hantle [...]

posilek w szkole BRAK BIALA posilek ostatni tez raczej kiepski. ten twarog bym dodal chociaz do kolacji z posilku przed treningowego bo sie tam nie nadaje zwlaszcza ze masz jakies krotkie odstepy tam... Do szkoły Białko w prochu Na kolację w takim razie może ten twaróg z Oliwą z oliwek a przed treningiem nie mam pojęcia może jakaś propozycja?

[...] *42 min biegania zwykłego *14 min interwały *15 min biegania zwykłego ćwiczenia na brzuch : wznosy nóg zwykłe brzuszki twister brzuszki na maszynie Biegało się cudownie, przed treningiem łyknęłam guaranę i nieźle mnie pobudziło - efektem jest trening ------------------------------------------------------------------ Dieta: 1. jajka, olej [...]

[...] rowerka stacjonarnego ćwiczenia na brzuch 3x15 powtórzeń * zwykłe wspięcia * podwójne wspięcia * przyciąganie kolan do klatki piersiowej * rowerek Dzisiaj się zdenerwowałam przed treningiem - tempo było konkretne pod czas jazdy aż lepiej się poczułam po. Dieta: 1.kurczak,ogórki zielone,olej lniany 2.kurczak, olej lniany, pieczarki 3.kurczak, [...]

[...] 20 kg x 48 brzuszki : 3x15 powtórzeń Uwagi: Trening wytrzymałościowy wykonany szybciej,ludzie się patrzyli jak na wariatkę chyba powinnam zawsze z kimś posprzeczać się przed treningiem - od razu więcej sił na treningu. a potem godzenie się i życie jest piękne :D ----------------------------------------------------------------- Dieta: [...]

Ciąg coraz konkretniejszy. Może trochę więcej węgli daj przed treningiem, to w łapach pozostanie moc.

[...] opuszczaniem 10powt -22,5kg / 10powt - 22,5kg / 8 powt - 15kg UWAGI : trening ciężki , zakwasy miałam na pośladkach po wykrokach , po za tym uderzyłam się w lewą nogę przed treningiem w wyniku czego trochę mi przeszkadzał ból przy wyciskaniu oj przy ostatniej serii turlałam sztangę - trochę bolesne. przy okazji dostałam ochrzan od [...]

[...] plus platki owsiane ,animal pak jaja zamień na twaróg, możesz wrzucic jakies warzywko 10.30 no pump doriana,5gr bcaa,5gr glutaminy ok. bcaa i glute możesz wziąsc zaraz przed treningiem, to nie jest stack za potrzebuje czasu zeby zacząc działac 11.00 trening silowy 1-1.5h 12.30odrazu po treningu silowym;10gr mono,10gr glutaminy,5gr bcaa [...]

[...] na zakupienie dodatkowo np. oleju mct(po pewnym czasie mozesz zwiekszyc dawki) Z kreatyna narazie poczekaj, poniewaz powinines miec porzynajmniej 2-3 miesiace przerwy po poprzednim cyklu. dawkowanie proponuje nastepujaco dni treningowe: rano 1g tauryny , 2g glutaminy, 5g oleju mct przed treningiem 1g tauryny , 50g bullka do posilku 5g oleju mct [...]

ja to go ściągam jak najmocniej...:P a w łapie to masz 41 przed treningiem ?? najszerszy się poprawił ale jeszcze zanika przy barkach z czasem bd za***iście bo widać że się nie o******lasz na siłce pozdrawiam.:)

Muczakos mi tez smakował na początku a potem W sumie uderzaj hp przed treningiem jakieś 30 min. Mogą być różne pieczenia swędzenia "prądy" jak ja to mówię ale chęć na treningu fest. Dobra pompa więc stack jak najbardziej na +. Najważniejsze że czuć działanie

Ptasznik Jak przyjde ze szkoły to zajrzę. Buhehe Myśle że około 45-50 Dni. Xeno99 Xeno99 Jacked przed treningiem HP po treningu. tak wyszło

[...] Idź w choy. Smakuje jak lekarstwa zagryzane arbuzem.. całe usta po tym pieką, w drodze do domu idę jak bym się czegoś nawpierdzielał ; o nie wiem jak to można stosować przed treningiem. Rozkojarzony jestem makabrycznie. Trening mam nowy po rozmowie z Rabim :) Doszedłem do wniosku że bd robił wszystko osobno :) Czyli Poniedziałek -> [...]

Gangsterek Nie pamiętam ;d ale chyba rano i przed treningiem ;DD Cyromass Dzięki Ci ;dd oby bo zdrowie najwazniejsze ;D Wojtek6 no ja Ciemna karnacja w choy ;] a forma była słaba ;d bo tu było juz 3 tyg bez siłki ) Hilde no cóż nie na każdym zdj coś wychodzi dużego ;dd Czasami mały biceps wychodzi albo barki :) Zalezy od swiatła ustawienia itd; d